Умеренность в еде очень важна, чтобы сохранить здоровье. Однако если за праздничным столом человек не удержался… Рекомендациями по такой ситуации поделилась заведующая отделением гериатрии РКБ N2 Махачкалы Барият Чунчиева.
Предложенные ею рекомендации включают:
Легкая физическая активность — прогулка после еды;
Чай с фенхелем, мятой или имбирем;
Теплая вода с лимоном;
По рекомендации врача: ферментные препараты, помогающие пищеварению.
В целом не рекомендуется проводить долгие выходные за столом, а предлагается избрать другой вид досуга.
Кроме того, со стола следует убрать блюда и продукты, которые не нужны и даже запрещены для кого-то из членов семьи. Например, диабетиков или аллергиков, если они есть.
Эта же рекомендация сохраняется при наличии у кого-то других заболеваний: аллергия, проблемы с печенью, почками и так далее.
Медики также рекомендуют давать организму физическую нагрузку: прогулки, игры, спорт и т.д.
О здоровом питании и полезных привычках читайте больше на портале Takzdorovo.ru
