Психолог Расул Алисултанов в интервью «Мирмолу» рассказал о базовых правилах, которые помогают школьникам справляться с нагрузкой, и о том, почему эмоциональное состояние родителей важнее оценок.
Первое правило — режим сна и питания. По словам специалиста, дети, гуляющие допоздна, лишаются качественного сна, из-за чего падает выработка мелатонина и растёт уровень кортизола. Это делает ребёнка рассеянным, раздражительным и агрессивным — отсюда проблемы с успеваемостью и риск стать источником буллинга.
Второе правило — научить ребёнка доверять родителям. Алисултанов советует регулярно повторять: что бы ни произошло в школе, если кто-то нарушает границы, нужно рассказать родителям. У детей часто складывается ложное ощущение, что жаловаться нельзя, но взрослые должны заступаться за ребёнка.
Третье — объяснять разность мира и учить принятию. Вокруг много детей с разными взглядами, внешностью и особенностями, включая нейроотличных. Ребёнку нужно объяснять, что отличаться — нормально, а слабых нужно защищать, а не высмеивать.
Отдельно психолог выделил период первого класса. Это стресс для всей семьи, и родитель не сможет помочь ребёнку, если сам эмоционально нестабилен. «Эмоционально нестабильный родитель не может помочь своему ребёнку быть эмоционально стабильным», — подчеркнул Алисултанов. Он рекомендовал родителям заниматься своим состоянием, беречь себя и набираться терпения.
По его словам, девиантное поведение школьников часто связано именно с тем, что простые вещи им вовремя не объяснили. «Снежный ком, спускающийся с горы и разрушающий деревню, изначально тоже бывает очень маленьким», — заключил психолог.
