Специалисты МЧС рекомендуют, как сохранять спокойствие в кризисных ситуациях.
Повседневные дела помогут вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
Бережно относиться к отношениям с окружающими. Помнить, что ваш собеседник тоже может испытывать страх, тревогу, беспомощность.
Уделять внимание детям и пожилым. Чем спокойнее взрослые, тем лучше чувствует себя ребенок. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас тоже зависит многое.
Не пренебрегать общением, спортом, увлечениями. Всё это позволит восполнить энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.
Соблюдать информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъем уровня тревожности, но и полное игнорирование — тоже. Поэтому важна золотая середина.
