Зависимость от табака — одна из самых распространенных смертельно опасных привычек человечества! В рамках нацпроекта «Здравоохранение» со 2 по 8 декабря в России проводится Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
Никотин — это токсичный алкалоид. Попав в организм человека, он воздействует на определенные участки мозга. Самая высокая чувствительность к нему у рецепторов, расположенных на телах дофаминовых нейронов.
При взаимодействии никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакцию отмены». Это состояние после курения, когда может появиться головная боль, слабость, понизиться кровяное давление, появиться повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и др.
Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака. Так формируется зависимость.
Курение негативно влияет на репродуктивную функцию у мужчин и у женщин. Всемирная организация здравоохранения констатирует, что 10% курильщиков умирают преждевременно от онкологических заболеваний, вызванных табаком. В 90% случаев курение становится причиной рака легких. При этом, если кто-то думает, что электронные сигареты менее вредны, чем обычные, – глубоко заблуждаются.
Курение – самый плохой эксперимент над собой. И самое лучшее, что человек может сделать для своего здоровья, – не начинать курить совсем. Или отказаться от этой пагубной привычки. Бросать курение сигарет нужно сразу. При этом должна быть заместительная терапия. Это могут быть специальные пластыри или спреи.
Советы, которые помогут вам бросить курить:
- Необходимо ясно понять, почему для вас важно бросить курить.
- Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь.
- Старайтесь избегать в первое время компании, где курение считается нормой.
- Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас.
- Прислушивайтесь к своему организму. Проконсультируйтесь с врачом наркологом, пульмонологом или терапевтом.
- При сильных симптомах отмены допускается применение специальных никотинзаместительных препаратов.
