Современный ритм жизни, повышенные нагрузки, стрессы и неблагоприятные экологические факторы могут негативно влиять на формирование нервной системы ребенка. Чтобы предотвратить развитие неврологических нарушений, важно соблюдать меры профилактики с раннего возраста.
Минимизация вредных воздействий
Рекомендую устранить факторы, способные провоцировать нарушения в работе нервной системы:
- Чрезмерные умственные и эмоциональные нагрузки.
- Недосып и нерегулярный режим дня.
- Длительное использование гаджетов и просмотр телевизора.
- Воздействие токсических веществ (включая пассивное курение).
Соблюдение режима и здоровый образ жизни
В дошкольных учреждениях и дома важно создать условия, способствующие гармоничному развитию ребенка.
- Соблюдать режим сна и бодрствования: ребенок должен спать не менее 9–10 часов — школьники и 10–12 часов — дошкольники.
- Обеспечить рациональное питание: в рационе должны присутствовать витамины группы B, магний, омега-3 кислоты.
- Поддерживать физическую активность: ежедневные прогулки, спорт, закаливание укрепляют иммунитет и нервную систему.
- Избегать стрессы и переутомление: чередовать умственные и физические нагрузки, не допускать перегруза.
Благоприятный психологический климат
Эмоциональное состояние ребенка во многом зависит от окружающей обстановки.
- Поддерживать спокойную и доброжелательную атмосферу в семье, избегать конфликтов при ребенке.
- Обеспечить комфортную среду в детском коллективе – без давления и буллинга.
- Учитывать индивидуальные особенности ребенка: избегать как излишней строгости, так и вседозволенности.
Своевременное выявление тревожных симптомов
Врач-невролог обращает внимание родителей и педагогов на первые признаки неврологических расстройств:
- Повышенная тревожность, плаксивость, раздражительность.
- Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения, ночные кошмары).
- Тики, навязчивые движения, заикание.
- Резкие перепады настроения, агрессия или апатия.
При появлении таких симптомов важно своевременно обратиться к специалисту – детскому неврологу или психологу. Ранняя диагностика и коррекция помогут предотвратить развитие более серьезных нарушений.
Забота о нервной системе ребенка – это основа его здоровья, успешного обучения и гармоничного развития!
Асият Халипаева,
врач-невролог отделения психоневрологии
2-го Республиканского центра охраны нервно-психического здоровья детей и подростков
