Замира Рахманова о своей тренерской карьере
Почему в борцовском зале должна царить диктатура, а не демократия, как нам справиться с японками и когда ожидать первых олимпийских чемпионок по женской борьбе, «МД» рассказала чемпионка мира Замира Рахманова, недавно ставшая тренером.
«Я не умею быть мягкой»
— Решение оставить карьеру спортсменки далось легко?
— Да, я уже отборолась. Теперь хочу помочь девчонкам достичь большего, чем сама.
— Есть чувство, что вы выполнили всё, как спортсменка?
— У всех спортсменов одна цель – завоевать медаль Олимпиады. У меня этого не получилось, но не могу сказать, что сильно жалею. Я создала семью, у меня есть муж и двое детей – это больше, чем любая награда. Теперь моя цель – воспитать олимпийскую чемпионку.
— Детей берете на тренировку?
— Всегда. Старший – ему три с половиной – долго спит, поэтому на утреннюю тренировку я его не беру. А вот младший – ему всего десять месяцев – обязательно со мной на зарядке. Он уже весь зал облазил. Как дегустатор, всё облизал, всё на вкус попробовал.
— Сформировать собственный тренерский стиль было сложно?
— Вначале приходилось тяжеловато. Вроде думаешь, ты всё это знаешь, сама тренировалась, а как доходит дело до составления тренерского плана, всё – тупик… Но со временем я с этим разобралась. Вижу, что девочки делают во время схваток, подмечаю сильные и слабые стороны и решаю, что нужно сделать в зале, чтобы избавить их от недостатков и развить сильные стороны.
— Принято делить тренеров на тиранов и демократов. Вы к какой категории принадлежите?
— Кажется, тиран. Я не умею быть мягкой. В тренерской деятельности лучше быть жесткой, особенно, когда работаешь с девочками. Им нельзя давать поблажки. Дашь поблажку парню – он расслабится на одну тренировку. Дашь поблажку девочке – и она расслабится на целую неделю. Девочки иногда начинают капризничать, но я их не слушаю. У меня такой принцип: еще стоишь на ногах – значит, можешь работать.
— С вами тренеры так же жестко обращались?
— Да. Без этого я не добилась бы результатов. Девчонки далеко не пойдут, если работать с ними без ежовых рукавиц. Мальчик знает: «Вот такую-то работу я должен выполнить». И он выполняет ее без повторных напоминай. А девочки себя жалеть начинают: «Я вот устала, у меня ножки болят, лучше посижу». Прозеваешь этот момент, через пять минут смотришь, а она действительно уже сидит, вместо того, чтобы круги нарезать.
— Ну, хотя бы после соревнований-то даете отдохнуть? Особенно, если девчонки с медалями вернулись?
— Вот, после недавнего первенства России мы всей командой поехали в Дербент. Девчонки погуляли по крепости, а потом еще лезгинку в ресторане станцевали. Конечно, я даю им развеяться. Иногда по выходным готовлю что-нибудь дома и приглашаю их к себе в гости. Сидим, болтаем, девочки с моими детьми играют. Дети успокаивают, а спортсменам важно уметь расслабиться.
— О чем обычно разговариваете в такие моменты?
— Да обо всем подряд. Чаще всего приходится рассказывать о том, как я пришла в спорт, какой путь проделала, как смогла стать чемпионкой мира. Им хочется верить, что и они смогут. А если будут стараться, то смогут обязательно.
«Победа зарождается в голове»
— Что нужно нашим спортсменкам, чтобы добиться успеха на чемпионате России?
— Физически и функционально они хорошо подготовлены. Но победа зарождается в голове. Надо, чтобы они правильно настроились. Мы, тренеры, можем их только подтолкнуть. Но если они сами не настроятся, тогда ни выносливость, ни сила, ни техника им не помогут. К счастью, до этого проблем с настроем у них не было.
— На какой результат рассчитываете?
— Хотя бы два-три золота. А там — как получится. В каждой весовой категории есть свои фавориты.
— Финалы и полуфиналы пройдут на следующий день после предварительных схваток. Это пойдет спортсменкам на пользу?
— Когда я выступала, был тот же формат соревнований, и я всегда была этим недовольна. Я хотела, чтобы соревнования проходили за один день. В этом есть смысл. После предварительных схваток спортсменка настроена, по-хорошему взвинчена, разогрета, готова к борьбе… и ей эту энергию совершенно некуда девать. Приходится ждать еще день, чтобы выступить в решающих схватках. Но что поделаешь, правила есть правила.
«А сильных мало»
— Женская борьба в Дагестане может стать массовым видом спорта?
— С этим могут возникнуть трудности. Проблема не в том, что в секцию женской борьбы мало записываются. Напротив, многие родители сами приводят своих девочек. Просто борьба – очень тяжелый вид спорта, остаются только самые сильные. А сильных мало.
— В Японии женская команда тренируется вместе с мужской. В итоге, на данный момент она самая сильная в мире. Наша сборная когда-нибудь пойдет по такому же пути?
— Не исключено, что мы когда-нибудь к этому придем. Но пока в Дагестане большинство парней стесняются просто спарринг провести с девчонкой. Не могу понять в этой ситуации психологию мужчин. Это же девочки не с улиц, пашут в зале, занимаются тем же самым, что они. Наверное, они просто боятся проиграть девочке. У меня с этим проблем не возникало. Всегда находились спарринг-партнеры из мужской команды.
— Побеждали их?
— Иногда я их, иногда они меня, и никто этого не стеснялся. Мы были как семья и всегда были готовы помочь друг другу.
— Есть вероятность того, что в Каспийске, вслед за чемпионатом страны, проведут чемпионат Европы?
— О шансах судить не берусь, но, если проведут, это было бы замечательно. Это бы говорило о том, что женская борьба развивается. Родители часто спрашивают: «Ну, вот занимается наша девочка, а дальше что? Она сможет выезжать на соревнования?» А тут, представляете – соревнования сами к ним приезжают.
«Японок побеждать можно»
— У вас занимаются и пятилетние дети. Какую тренировку проводите с ними?
— Мы проводим гимнастику: учим их стоять на мостике, садиться на шпагат, даем им мяч, просто чтобы им было тут интересно. Я в детстве осталась в борцовском зале только потому, что мне давали здесь поиграть, покувыркаться, разрешали залезть на канат, как обезьянке. У наших самых юных спортсменок не столько тренировка, сколько игра.
— С какого возраста можно давать нагрузку и требовать от ребенка, чтобы он выполнял все установки?
— На мой взгляд, лет с 10. Мы в этом возрасте уже специально даем повышенные нагрузки, чтобы проверить, кто выдержит, кому этот вид спорта действительно интересен и кто готов ради него претерпеть все трудности. Вот такие дети и становятся хорошими борцами.
— Сколько потребуется времени, чтобы воспитать олимпийскую чемпионку?
— У нас есть несколько девочек – например, Виктория Ваулина и Даша Шестерева, которые готовы проявить себя уже в этом олимпийском цикле. Работать с ними еще нужно, но у них хороший потенциал.
— Вопрос, который задают себе многие спортсменки: как справиться с японками?
— Нужно преодолеть психологический барьер. Я думаю, всё дело в нем. Многие наши спортсменки думают так: «Попалась японка — всё, я проиграла». Японок побеждать можно. Когда впервые в своей карьере встретилась с японкой, мне не было страшно, мне было интересно. И в итоге я победила. У нас техничные девчонки, они пашут на сборах, выкладываются на тренировках не хуже японок. Так что, для начала нужно просто перестать их бояться.
Руслан БАКИДОВ